体内湿气过重的话,那么就会出现这些麻烦,例如睡觉睡多久,都睡不够,总是感到很疲倦,没有力气工作等,会严重影响日常作息生活.

以及以下这些湿气重导致的不好困扰。

1胃口不好,什么东西都提不起食欲

湿邪重的话会烦扰着脾脏,破坏其正常的吸收能力,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、大便不成形等。

2.头部昏沉

《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵入身体时,可呈现头昏繁重地,像裹着一块布;身体困重,四肢繁重。

3.舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿病的一个常见现象,它常在身体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以早上刚起床的最为准确。

4.关节疼痛

当湿邪伤及到关节时,气血运行不畅,因此有四肢关节酸痛繁重,关节屈伸不利等表现。

5大便不成形

长期便溏,表明你的身人体内部部必须有湿气。大便后总有一部分粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现。

那么,一旦遇到湿气太重的现象,应当怎么调养人体,排泄出去毒素与湿气呢?

(1)拔罐

拔罐是经过刺激身体血脉和神经,起到舒经活络、祛除人体内部寒气的作用。湿属于邪气的一种,拔火罐不单单可以祛除邪气,还能够驱除人体内部的风、寒、热等邪气。

(2)锻炼

锻炼冒汗是身体保持健康的重要方法之一,我们可以通过锻炼排汗进行祛湿,祛湿的时候,还能达到强身健体的作用。

(3)食疗

取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药,按照一定的比例配制成乌草根砂仁茶。

早晚喝上一杯,可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。

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